Las personas suelen decir: tengo estrés, pero siendo realista esto es el resultado de un sistema de vida bastante nocivo.
No analizar el origen y poner solución; suele generar en demasiados temas nocivos para la salud a todos los niveles. Existe un estrés sano pero no es a este al que nos referimos, para mas información http://www.larelajacion.com/larelajacion/07eustres.php En el momento que uno es consciente del origen puede trabajar soluciones; todo depende de un análisis. Existen en otros momentos que es imposible delegar o quitarse obligaciones y aquí se pueden encontrar alternativas varias, que se analizaran según sea la persona. En adolescentes y niños la mala gestión del tiempo a mi entender es uno de los mayores causantes, pero esto suele tener un origen en los hábitos que a fin de cuentas son un problema social. ¿como ayudar? |
lugaresPasear por un lugar agradable, o la fotografía de este unido a colores poco agresivos en el hogar ayudan a disminuir de un modo sutil las tensiones.
La música ayuda, aquella que nos hace sentir bien, tener en cuenta que hay gustos en distintos momentos, lo que a uno les vale no les vale a otro. |
RelaxSaber gestionar el tiempo es vital ; el parar y cargar pilas también, a fin de ello la relajación es muy importante. Los métodos que usa el yoga en este aspectos cuando se asimilan ayudan mucho pero no todo el mundo esta preparado para entrar en ellos, como todo es cuestión de costumbres, esta dura unos 5 minutos, NO USAR SI TIENES FOVIA AL AGUA. Les recomiendo queden al menos otros cinco minutos para activar su cuerpo. GRACIAS
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SoñarDormir lo necesario, cada cuerpo es un mundo.
El hábito del sueño se trabaja mediante diversas técnicas, no obstantes ser consciente que es importante descansar. Aunque cada cual es un mundo y el saberlo esta en uno mismo y observar. |